en associant les bienfaits de la sophrologie
aux besoins spécifiques des sensibles
et hypersensibles
L'hypersensibilité
Les hypersensibles sont estimés à environ 30% de la population.
Bien sûr, nous sommes tous uniques et vivons tous cela différemment mais certaines caractéristiques ressortent pour beaucoup d’hypersensibles.
Je vous propose des outils concrets et accessibles pour atténuer, nuancer des effets souvent pesants dans votre vie quotidienne afin que votre hypersensibilité devienne votre allié, une force, un atout !
10 caractéristiques de l'hypersensibilité
Je capte tout
J’ai des antennes qui captent tout : lumière trop vive, sons énervants, discussions qu’on ne souhaite pas forcément écouter, étiquettes de vêtement qui démangent, supermarchés qui pompent notre énergie…
Nos 5 sens sont au taquet et en reçoivent plus qu’on ne le voudrait !
Nous sommes observateurs, avons une perception fine des nuances, les détails nous importent, tout ça nous rend ultra conscients.
C’est fatigant mais aussi une force !
J'ai une pensée en arborescence
Je pars d’un point, je rebondis sur un autre qui m’emmène encore ailleurs… Je ne sais souvent plus quel a été mon point de départ et mon entourage s’étonne de ces enchaînements sans queue ni tête !
Je vibre
Je sais profiter à 100% des vrais bons moments, je m’émerveille, je suis passionné(e), je suis enthousiaste ! Je suis exalté (e) !
Je pense beaucoup
Je réfléchis, je compare, je suis curieus(e), j’ai besoin de comprendre, j’analyse, je pèse le pour et le contre !
C’est super pour les décisions importantes mais ça demande beaucoup d’énergie quand il s’agit de juste choisir son plat au resto !
Je m'épuise mentalement
Logique de tout ce qui précède…A trop recevoir, à être hyperconnecté(e), à réfléchir en permanence…tout ça amène rapidement à une surchauffe mentale. Je me sens vite debordé(e), stressé(e), submergé(e)..
Mes émotions sont intenses
Je les ressens vivement, que je leur colle l’étiquette « positive » ou « négative », elles peuvent me submerger. Je ressens un profond décalage dans cette société qui est plutôt hostile à la sensibilité.
J'ai besoin de me ressourcer
Tout ça me fatigue et m’use vite, il me faut des bulles pour déconnecter, des moments de calme, de solitude, de connexion avec la nature pour me ressourcer…
J'ai de l'empathie
Je ressens vite les émotions des autres. C’est une belle qualité mais je suis une éponge vite impactée par le négatif des autres et je ne réalise pas que tout le monde ne possède pas cette empathie.
Je me sens en décalage avec les autres
Ce mode de fonctionnement qui nous est propre nous fait nous sentir différent ou en décalage avec les autres, les relations ne sont pas toujours faciles et nous avons même tendance à nous adapter aux autres en nous oubliant au passage.
Je ne crois pas assez en moi
Je ne vois pas ma sensibilité comme une force, un atout, une puissance. Je pense ou je suis perçu(e) comme une petite chose fragile et ma sensibilité comme un signe de faiblesse.
3 conseils de livres sur l'hypersensibilité
Saverio Tomasella
Lettre ouverte aux âmes sensibles
qui veulent le rester
Christel Petitcollin
Je pense trop
Comment canaliser ce mental envahissant
Fabrice Midal
Suis-je hypersensible ?
Extraits qui font du bien...
Tant mieux, parce que c'est là que réside ton humanité.
Ta différence est un cadeau de la vie. Ta seule mission est de veiller à ta singularité. C'est elle qui sauvera le monde de la grisaille..."