Champs d'intervention
Pourquoi faire de la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider dans de multiples cas :
Est-ce que vous vous retrouvez dans une des affirmations ci-dessous ?
Contactez-moi pour en savoir plus ou quelque soit votre demande, nous verrons ensemble si la sophrologie peut vous être utile.
Je stresse trop
Je pense trop
Je dors mal
Mes émotions me submergent
Je manque
de confiance en moi
Je passe
le permis de conduire
Je suis perdu(e), je ne trouve pas ma place
Je veux me préparer à un évènement important
Je passe un examen
je me sens triste, dépressif
Je veux sortir de ma zone de confort ou me reconvertir
Je ne respecte pas mes besoins, les limites
Evolution au fil des séances
Grâce à ses 53 exercices, la sophrologie permet d’agir à différents niveaux.
Premières séances
Pour se débarrasser de ce qui vous encombre, ce dont vous ne voulez plus (fatigue, stress, colère, peur, ...), prendre du recul, renouer avec le calme et la sérénité. Revenir à un état "neutre" sans filtre qui déforme vos pensées et vous empêche d'être pleinement vous-même.
Séances suivantes
Une fois ce niveau neutre atteint, nous pouvons commencer à nous connecter à vos capacités, venir développer votre potentiel, ouvrir une porte, se connecter à de nouveaux possibles.
Dernière séance
Vous revivez le chemin parcouru et prenez conscience de la personne que vous êtes aujourd'hui. Vous réalisez que vous êtes dans une nouvelle dynamique.
La fin des séances ne marque pas à mon sens que vous avez terminé mais que vous avez mis la machine en marche et que vous allez désormais pouvoir construire votre vie telle que vous la souhaitez.
Les bénéfices
Me connaître
Lors de votre séance, vous vous ancrez sur vous, dans le moment présent. Vous vous détachez des avis extérieurs et venez vous connecter à vous, vos besoins, vos envies, vos valeurs. En avoir conscience fait que vos choix, actions, prises de décision pourront être alignés à ce qui vous correspond. Vous créez votre vie à votre image !
Me détendre
La sophrologie n’est pas que de la détente, des résistances peuvent se manifester. Quand vous subissez une situation depuis des mois voir des années, le changement n’a pas lieu d’un claquement de doigts. Ceci dit, lors de votre accompagnement, vous serez amené à vous détendre, c’est certain ! La respiration contrôlée, le relâchement musculaire amènent à une détente du corps et du mental. En 2ème partie de séance, vous serez également dans un état entre veille et sommeil, niveau permettant de vous détendre et lâcher tous vos filtres.
Gagner en confiance
Lors de votre accompagnement, vous commencerez par vous débarrasser de qui vous empêche d’avancer (stress, fatigue, peur…). Cela vous amène à un état neutre qui vous permet de développer votre confiance en vous. J’utiliserai vos propres ressources, ce qui vous fait du bien, vos réussites passées pour un travail efficace et pertinent. Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire et vos pensées créent votre réalité ! Votre accompagnement vous permettra d’avoir des pensées et une perception plus positive de vous.
Me libérer des tensions et gérer mon stress
Lors de votre séance, je vous inviterai à utiliser différents outils afin de relâcher votre corps et votre mental :
- Respiration spécifique
- Contractions / relâchés de votre corps
- Visualisation positive vous permettant de lâcher prise, prendre du recul, d'évacuer votre stress