En sophro, je viens couper avec le passé, le futur, mon environnement pour venir me tourner vers mon monde intérieur et me mettre à l’écoute de mes sensations et ressentis, que ce soit au niveau physique, mental ou émotionnel.
Ca me permet de créer ou développer un lien de qualité avec mon corps, mon compagnon de voyage pour la vie et qui a plein de messages à me transmettre ! Et pour percevoir ces messages, je commence par me poser et à tendre l’oreille vers ma vie intérieure.
Grâce à ça, je peux par exemple prendre ma météo intérieure, ressentir mes éventuelles tensions ou pensées négatives, venir sentir l’énergie qu’il me reste et affiner ma perception de mes ressentis et donc ma connaissance de moi plus globalement. Cela me permet de mieux réagir et me comporter dans ma vie. Si je ressens que j’ai les épaules crispées par exemple, je vais venir m’apaiser alors que si je ne prends pas un temps pour le percevoir, je continue ma journée avec cette tension qui va s’amplifier.

Autre exemple : je perçois que ma réserve d’énergie est bien entamée, je vais pouvoir adapter le reste de ma journée en fonction : simplifier le repas du soir, demander de l’aide ou reporter les petites courses que j’avais prévues.