L'accompagnement Sophrosensible
Trouve le mode d'emploi de ton hypersensibilité
Un accompagnement en présentiel ou en visio pour te découvrir, te comprendre et accepter ton hypersensibilité. Un accompagnement sophro basé sur les besoins spécifiques de la haute sensibilité et qui reste unique, tissé pour toi et personnalisé selon ton univers.
Est-ce que tu ressens tout ça ?
Les autres
Tu te sens en décalage, incomprise, souvent depuis l’enfance ?
Tes émotions
Elles sont des raz de marée que tu subis et qui te submergent ?
Ce qu'on dit de toi
Tu en as marre d’entendre que tu es « trop » ?
Trop sensible, que tu pleures trop, qu’on ne peut rien te dire, rien te faire…
Tes sens
Tu satures de trop recevoir de l’extérieur ? D’avoir un ou plusieurs sens qui reçoit tant d’informations ?
Tu as des gros coups de fatigue ?
Comment tu es perçue
Tu n’en peux plus d’être considérée comme faible et non adaptée à ce monde ?
Ton cerveau
Tu satures qu’il parte dans tous les sens, que tu perdes le fil, qu’il te fasse des scénarios catastrophe, qu’il mouline en permanence ?
Comme je te comprends ...
Tu es hypersensible et pour l’instant, c’est un fardeau pour toi, ça t’encombre, tu ne sais pas quoi en faire, tu subis, tu te sens en décalage, tu aimerais être comme les autres, ça serait tellement plus simple !
Et si je te disais que tu peux te sentir mieux avec ton hypersensibilité ? Qu’elle peut être une alliée ?
Que tu peux mieux te connaître, comprendre ton fonctionnement ? pour adapter au mieux cette caractéristique dans ta vie, dans ton environnement.
Que tu peux apprendre à accepter ton fonctionnement, tes particularités avec bienveillance ?
Que tu peux être amie avec tes émotions ? Les accueillir, les vivre et les écouter.
Que tu peux poser tes limites, exprimer tes besoins ?
Que tu peux arrêter de te sentir inférieure, prendre ta place, rayonner avec ton hypersensibilité ?
Que tu peux laisser une belle place à ta créativité, à ton imagination ?
Que tu peux vibrer avec tes sens pour laisser place à l’émerveillement ?
Et si tu choisissais de cheminer en douceur vers l'hypersensible que tu as envie d'être ?
Découvre l'accompagnement
sophrosensible
Je t'accompagne dans ta belle évolution hypersensible avec un programme personnalisé de 10 séances.
Durant cet accompagnement, tu vas pouvoir :
Lâcher le négatif
Tout ce que tu ressens qui t’encombre, te pèse, t’empêche d’avancer : Le sentiment de « trop », d’être faible, d’être différente, lâcher la peur, le sentiment de décalage, d’être hors normes depuis l’enfance, lâcher cette suradaptation permanente, cette dureté envers toi, cette lutte contre l’hypersensibilité parfois.
T'apaiser
Apaiser le niveau d’agression reçu au quotidien (hyperesthésie), installer de la bienveillance envers toi, te découvrir avec patience et t’aimer au jour le jour. T’accepter, te témoigner de la tendresse, du respect et de la gratitude.
Apprendre à te connaître
A te comprendre, à accueillir et accepter les caractéristiques de ton hypersensibilité : pensée en arborescence, hyperesthésie, intensité de tes ressentis, de tes émotions.
Accueillir tes émotions
Nouer une relation saine avec tes émotions. Les accueillir, les vivre, les ressentir, mieux les comprendre.
Embrasser tes supers pouvoirs
Ton empathie, ta créativité, ton intuition, ton imagination, ton écoute, ta capacité d’émerveillement, ta finesse d’attention, ton sens du détail…
Si tu renouais avec tes forces ?
Nourrir tes besoins
Connaître tes besoins et savoir les communiquer simplement, sans te trouver égoïste. Ne pas attendre des autres qu’ils valident ou comprennent et revoir ton entourage si nécessaire ou la place accordée à chacun.
Tes valeurs
Découvrir tes valeurs ou renouer avec tes valeurs profondes. Vivre TA vie, connaître tes aspirations, tes désirs.
Fixer tes limites
Apprendre à dire non, à te respecter, réfléchir à ta place au milieu des autres, arrêter de te suradapter et de vouloir faire plaisir à tout le monde.
Booster ta confiance en toi
Avoir confiance en toi, valoriser ton estime de toi, avoir conscience de ta valeur, oser t’aimer.
Prendre conscience du chemin parcouru
Accepte pleinement ton hypersensibilité, prends conscience qu’elle est une alliée, une force, une partie de toi que tu aimes !
Comment ça se déroule tout ça ?
L'accompagnement en pratique
⚪ Les séances :
➡ 10 séances à réaliser dans les 6 mois suivant le début de notre collaboration afin que tu restes dans une dynamique positive de cheminement, d’avancée sur toi.
➡ Elles durent 1h, idéalement toutes les semaines ou tous les 15 jours
➡ En présentiel, sur Castries ou Mauguio (34), ou à ton domicile si tu résides à proximité.
➡ En visio : Pas de tactile en sophro donc la visio convient parfaitement.
Mes consignes pour la visio :
On ne cherche pas forcément le silence absolu en sophro (ça n’est pas la vraie vie, on n’empêchera jamais un chien chien d’aboyer ou des travaux à proximité) mais on peut éviter certaines perturbations :
Place toi dans un environnement où tu te sens bien, téléphone en mode silencieux ou avion et un petit mot sur la sonnette pour ne pas être dérangé.
⚪ Déroulé de la 1ère séance :
Temps de parole important où nous faisons un point sur ta vie, ton vécu, tes besoins, tes problématiques et l’objectif que tu te fixes. Tu me parles de tes ressources (tes plaisirs, tes loisirs, tes lieux préférés, tes souvenirs qui sont gravés en toi, un objet fétiche…) qui seront une matière précieuse pour moi pour personnaliser les exercices de tes séances.
Je t’envoie ton cahier de pratique, à remplir quand tu fais de la sophro entre les séances.
⚪ Déroulé des autres séances :
➡ On échange sur ton vécu depuis la séance précédente et ta pratique de ton côté
➡ On effectue les exercices de sophro du jour
➡ Tu me fais part de tes ressentis sur le vécu de la pratique (ce n’est pas une obligation à chaque séance mais sur l’accompagnement global, il est nécessaire que tu te connectes et exprimes ce tu as vécu, on appelle ça la vivance)
➡ Nous programmons ce que tu décides de pratiquer jusqu’à la séance suivante. Je t’enverrai l’audio du 2ème temps de la séance et si besoin des supports pour pratiquer chez toi (fiches ou descriptif).
⚪ Thèmes et ordres des séances :
➡ Une séance = un thème / une intention (je chasse la fatigue de la surstimulation, j’accueille mes émotions, je booste ma confiance, je me connecte à mes valeurs…)
➡ Les séances suivent un ordre logique par lequel il te sera nécessaire de passer : on commence par lâcher ce qui pèse, encombre, t’empêche d’avancer pour ensuite développer tes capacités, tes forces, tes valeurs…
Imagine travailler sur ta confiance en toi si tu es pleine de peur ? Ca ne fonctionnera pas ! On enlève les mauvaise herbes avant de planter de jolies fleurs, on enlève les anciens draps de lit avant d’en mettre des tout propres, on commence pas se sauver de la noyade avant de d’apprendre à nager ! Choisis l’exemple qui te parle le plus !
⚪ Personnalisation :
La séance est personnalisée pour toi, selon tes besoins, ton objectif et tes ressources.
Tu n’auras pas une séance pour calmer ta peur en partant au bord d’un lac en altitude si tu as besoin d’évacuer ton stress et que tu détestes la montagne !
⚪ Ta pratique entre les séances :
En dehors des séances, tu pratiques les exercices que tu as choisis de refaire (ceux qui t’auront le plus parlé, le plus touché, avec lesquels tu auras eu des ressentis particuliers) mais rien n’est gravé dans le marbre, si d’autres exercices t’appellent entre 2 séances, même des plus anciens, tu peux bien sûr les refaire, écoute-toi !
Tu notes tes ressentis dans ton cahier de pratique, c’est un moment « solennel » et pas une obligation de ta to do list que tu fais sans être connectée à toi ! Prends le temps de le faire en te posant, dans un endroit où tu te sens bien, en étant dans ta bulle.
La pratique régulière est indispensable pour que les effets positifs ressentis en séance perdurent dans le temps et ancrer de nouveaux comportements dans ta vie.
Tu crées de nouveaux chemins en séance, des chemins qui te conviennent mieux : emprunte les afin qu’ils deviennent tes nouvelles autoroutes. C’est la pratique et la régularité qui entraîne le changement dans ta vie.
⚪ Soutien whatsapp :
A partir du moment où l’on décide de faire équipe pour cet accompagnement, tu as un soutien whatsapp qui se met en place. Ce soutien te sera utile si tu as des questions ou des doutes sur les exercices, si tu as besoin d’exprimer certaines choses, si tu as besoin d’être épaulée, reboostée et aussi si tu souhaites partager des moments positifs, tes avancées, tes victoires ! C’est important de célébrer ses petites et grandes victoires !
Tu auras un retour sous 48h ouvrées. Je te répondrai dans les meilleurs délais (et pas forcément dans l’heure pour répondre au plus vite) :
J’ai à coeur de t’accompagner au mieux et de te répondre quand je peux pleinement me consacrer à toi et te formuler une réponse adaptée et réfléchie.
Pourquoi moi ? Pourquoi cet accompagnement ?
- Je suis hyper / hautement / super sensible, on est tous différents mais nous avons ce point commun, ce fonctionnement particulier en commun.
- Je suis sophrologue certifiée RNCP, je suis passionnée par le développement personnel, le fait d'évoluer, de cheminer, de vivre alignée avec ses valeurs.
- La sophro c'est TOP pour se découvrir, revenir à soi, renouer avec ce qui fait sens pour soi. C'est une pratique qui propose des solutions qui répondent parfaitement aux besoins des hypersensibles : Evacuer le négatif du trop-plein d'informations reçues, apaiser les pensées, le cerveau bouillonnant, vivre une bulle de sérénité, se ressourcer, revenir à soi, apprendre à se connaitre, arrêter de se suradapter aux autres...
- Certaines caractéristiques de mon hypersensibilité sont des atouts pour t'accompagner : mon empathie (tu ne seras pas n'importe qui pour moi), ma créativité pour te créer des séances sur mesure, mon souci du détail associé à mon intuition qui me fera choisir tel exercice et telle intention de séance.
- Tu n'auras affaire qu'à moi, c'est moi qui fais les séances, c'est moi qui réponds sur whatsapp. Je suivrai ton évolution, ton parcours et je serai au plus prêt de ton cheminement.
Accompagnement Sophrosensible
prix et modalités de paiement
10 séances de sophrologie personnalisées en visio ou présentiel
1 E book "cahier de pratique"
soutien whatsapp
des audios et supports de pratique
paiement en 3 fois sans frais
200 €
Au début de l'accompagnement
200 €
1 mois plus tard
199 €
2 mois plus tard