Bonjour,
Et si vous preniez enfin RDV avec vous-même ?
Je suis Pauline, sophrologue certifiée RNCP
J’accompagne ceux qui cherchent à se libérer de leur mal être
pour retrouver harmonie et épanouissement
Ma méthode ? Pas de pratiques compliquées mais un retour à l’essentiel :
Votre mieux-être est à portée de main, dès maintenant !
De quoi avez-vous besoin aujourd'hui ?
Qu'est-ce que nous pouvons améliorer ensemble ?
- Apprendre à vous recentrer : retrouver un moment rien que pour vous, pour faire le point, vous mettre à l’écoute de vous, savoir où vous en êtes.
- Créer ou retrouver un lien avec votre corps, vos ressentis, vos émotions.
- Gérer le stress : mieux comprendre ses manifestations chez vous et mieux l'appréhender.
- Mieux vivre vos émotions : la fameuse gestion des émotions qui consiste en fait à comprendre ce qu'elles ont à vous dire, les accueillir, les ressentir et voir le besoin qu'il y a pour vous derrière cette émotion.
- Avoir un meilleur sommeil : en apprenant entre autre à relâcher le corps et le mental. Un bon sommeil se prépare la journée et vous ne pouvez pas demander à votre corps d'être serein et apaisé pour le sommeil si vous avez été tendu toute la journée.
- Créer un bel équilibre entre le corps, le mental et le coeur.
- Gonfler votre confiance en vous, en vos capacités et compétences. Vous relier à ce qui vous fait vibrer.
- Renouer avec vos valeurs ou les découvrir et les utiliser pour vos choix de vie.
Pour des bénéfices réels et durables :
- Ayez envie d'ouvrir une porte, d'avancer sur vous. Ayez une réelle envie, motivation.
- Acceptez de vous connecter à vous, de relier mental, corps et émotions
- Impliquez vous dans votre processus de changement, ne pensez pas que cela doit venir de l'extérieur ou des autres
- Acceptez d'avoir des prises de conscience, d'être parfois affecté, déstabilisé ou en inconfort.
De belles possibilités s'offrent à vous si :
- Vous avez coupé le lien avec votre corps, vous ne savez plus entendre ses messages.
- Vous relier à votre corps n'est plus que négatif, douleur ou souffrance.
- Vous ne savez pas ou plus vous détendre, vous relâcher, vous laisser aller, lâcher prise.
- Le stress prend plus de place dans votre vie que l'apaisement, le bien être.
- Vous subissez vos émotions, vous ne les comprenez pas. Elles vous font peur, vous voulez les éliminer, les contrôler, les dominer.
- Vous avez des douleurs corporelles dues au stress, aux contrariétés, aux pensées négatives.
- Votre sommeil n'est pas optimal et cela contribue à votre mal-être.
- Vous êtes dans un contrôle permanent. Vous vous épuisez à vouloir tout gérer, anticiper, contrôler.
La sophrologie, pourquoi ?
Sommeil
Endormissement
Réveils nocturnes
Ecoute de soi
Reconversion
Sortie zone de confort
Stress
Emotions
Pensées
Etat d’esprit
Confiance
Estime
Respect de soi
Préparation d’un évènement
Examen, permis de conduire, prise de parole en public…
Je vous invite à partager
ce petit moment sophro
Besoin de vous
reconnecter ?
Envie de découvrir la sophrologie ?
Besoin d'évacuer des tensions ?
Bienvenue dans ce petit moment sophro dédié à la détente et à l’apaisement.
Explorez une technique simple pour chasser les tensions de votre corps et de votre esprit et renouer avec la sérénité.
Trouvez un endroit calme où vous pourrez vous détendre sans être dérangé(e).
Revenez à cette vidéo chaque fois que vous en avez besoin, pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne.
Ces 8mn se glissent facilement dans votre journée et vous permettent d’être en cohérence avec vous et votre existence.
N’oubliez pas de prendre soin de vous et de pratiquer régulièrement la sophrologie pour cultiver un esprit sain et un corps détendu.
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